コストコのホットドッグやハイローラーは美味しいと有名ですよね！
妊娠中は食事にもかなり気を使いますよね。
そこで、コストコで目を引く食品のカロリーや、糖質はどのくらいあるのかを調査！
妊娠中に食べても大丈夫な商品や、控えた方が良いものも併せてご紹介します♪
それではコストコのハイローラー妊娠中に食べてOK？ホットドッグやチーズケーキは？をお届けします！
コストコのハイローラーやホットドッグは妊娠中に食べても良い？
コストコといえばハイローラーとホットドッグ！
これまで好きに食べていたものでも、妊娠中となれば気になりますよね！
それでは見ていきましょう。
ハイローラー
コストコのハイローラー、美味しいですよね！
しかし妊婦さんがそのまま食べるのは控えた方がいいでしょう。
なぜなら、材料にナチュラルチーズが使用されているから。
ナチュラルチーズの何がダメなのかというと、リステリア菌。
リステリア菌は、食中毒の原因となります。
感染すると以下の危険性があります。
| 母体 |
|
|---|---|
| 胎児 |
|
ママにも赤ちゃんにも悪影響が（＞＜）
実はコストコのハイローラーは、食品衛生法の規制に従い、加熱済みと言われています。
ただ外国と日本のチーズに規制されている法律は異なるんですよね。
なので念の為、加熱してから召し上がった方が安全だと思います。
加熱して食べると香ばしくて美味しくて、実は陰ながら大人気なんですよ＾＾
ホットドッグのカロリーや糖質は？
ホットドッグ1個あたりのカロリーは約560kcal！！
思っていた以上にお高め…
そして糖質は、約63.2ｇ。
こちらも多めですね…
確かに見た目から、大きなソーセージとパンの組み合わせはカロリーが高い気がしますよね。
ちなみに、20代～40代の女性、1日のカロリー摂取量は約2000キロカロリーと言われています。
そこに妊娠周期が加わると、以下の通り。
| 妊娠初期 | ＋50カロリー |
|---|---|
| 妊娠中期 | ＋250カロリー |
| 妊娠後期 | ＋450カロリー |
妊娠中は、初期と中期、後期とカロリーの摂取量がそれぞれ異なるのです。
もし召し上がる際には、ご自身で1日のカロリー調節が必要と言えるでしょう！
妊娠中でもホットドッグは食べても良い！
糖質もカロリーも高いホットドッグ。
でも、食べ方1つ変えるだけで、カロリーなんて気にしなくて済むのです！
まずコストコのホットドッグは大きい上にトッピングが自由！
だから高カロリーになるのです。
妊娠中にホットドッグを食べるとしたら、以下の点に気をつけましょう。
- ケチャップは控えめ
- オニオンとピクルスをトッピング
- 温かいスープなどを先に飲む
調味料を少量にして、カロリーや塩分を抑えるのは重要ですね。
一番大事なのは、空腹時は避けること！
理由は、空腹時にパンを食べると、血糖値が急上昇するためです。
（野菜トッピングも血糖値の急上昇を抑えてくれます♪）
そこで、先にトマトスープや野菜スープでお腹を満たしておきましょう。
コストコに行く前に、家でスープを飲んでから出発するのが良いかも＾＾
そして最後にこれも大切！
ゆっくり食べること。
早食いは禁物です！
このように、少しの工夫で気にせず食べられます。
もし食べすぎちゃって、体重がやばい…という方。
私と同じですねw
特別に実際に3キロ落とした私の、妊娠中の体重調整をお教えします！
コストコのピザは妊娠中に食べても大丈夫？
妊娠中はカロリーだけでなく、食中毒なども気になりますよね。
コストコでメジャーな食品は、妊婦さんが安心して口にできるものか調査しました！
メキシカンサラダラップ
発売から長い間人気の商品、メキシカンサラダラップ。
コストコに行くたびに買われている方も多いのではないでしょうか？
ピリ辛で美味しいですよね＾＾
しかし、こちらのソースにはナチュラルチーズが使用されています。
ソースに溶けていて、個体じゃないぶん数値にしても微量だとか。
そのため、Q＆Aサイトなどでも食べても大丈夫だと言われていますよね。
でも微量だとしても、含まれることには変わりありません。
やはり出来るだけ危険は冒したくないので、数分加熱してから召し上がった方がいいと思います。
そして食べ過ぎには注意です！
目キシカンサラダラップには、ハラペーニョという刺激物が入っています。
ハラペーニョは辛いので、過剰に摂取するのは控えましょう。
ピザはリステリア菌の心配はないの？
リステリア菌は、65℃～70℃の数分の加熱調理で死滅すると言われています。
ピザは基本的に加熱調理されているので、ナチュラルチーズが使用されていても心配ないでしょう。
また、2023年5月現在のコストコのピザの種類としては
- 5色チーズ
- パンチェッタ＆モッツァレラ
- シーフードピザ
があります。
ここで注目するのが、パンチェッタ＆モッツァレラピザ！
| 具材 | |
|---|---|
| モッツァレラチーズ | 外国産だと、リステリア菌の恐れ |
| 豚の塩漬け | トキソプラズマの恐れ（トキソプラズマ症） |
トキソプラズマ症に感染しても、ほとんどの方が自覚症状がないそうです。
しかし胎児は先天性トキソプラズマ症といって、目や脳、肝機能に障害がでます。
最悪の場合、妊娠中に死産や流産になる恐れも。
ですので、しっかり加熱してから召し上がって下さい。
そもそもピザは、加熱調理しないと食べれませんが、用心には用心です！
カマンベールチーズやクリームチーズは要注意！
コストコのチーズコーナーは種類豊富で、どれも買ってみたくなりますよね♪
ただ、カマンベールチーズやクリームチーズの中にも、妊娠中に食べて大丈夫なものと、控えた方がいいものがあります。
まず食べても大丈夫なカマンベールチーズを一部ご紹介＾＾
| 会社名 | 商品名 |
|---|---|
| 明治 | 北海道十勝カマンベールチーズ |
| 森永 | クラフトカマンベール |
| 雪印メグミルク | 北海道100カマンベールチーズ |
この様に、国産の商品はナチュラルチーズが加熱殺菌されているので、妊娠中でも口にして大丈夫です。
逆に、外国産の商品は控えた方が良いと言えます。
次にクリームチーズを見ていきましょう！
こちらも国産のクリームチーズならOKです。
では、国内のメーカーで有名なクリームチーズといえば「Kiri」。
こちらの商品は、加熱処理が行われているので安心して下さい＾＾
一方、雪印のクリームチーズの原料は外国になっています。
公式ホームページには、殺菌済でリステリア菌の検査も行われているとのこと。
国内メーカーなので、妊婦さんでも食べて大丈夫だと言えます。
他のチーズに関しては、製品情報を見る→国内製造なのか確認！
そして、加熱用と記載があったら加熱してから食べることが大事です。
シーザーサラダやチョレギサラダ
コストコのシーザーサラダやチョレギサラダも人気ですよね！
シーザーサラダの中にも3種類ほどあり（2023年5月現在）
- クラシック シーザーサラダ
- チキン＆ベーコン シーザーサラダ
- チキン シーザーサラダ
となっています。
ちなみに、こちらにトッピングされているベーコンは加熱済み。
ただそもそも、外国の生野菜をそのまま口にするのは控えた方が良いとありました。
きっと下処理など徹底されているとは思いますが…
製造ラインの衛生面までは見えないので、抵抗力がなく食中毒にかかりやすい妊婦の時期は避けましょう。
なのでチョレギサラダも控えた方がいいと言えます。
ただ、コストコにはキューピーのチョレギドレッシングがあります！
それを活用して、お家で再現してみても良いかもしれませんね＾＾
コストコのスイーツは妊娠中に食べても大丈夫？
コストコで目を引くのが、大きいサイズのケーキたち♪
しかしこちらのデザートも、妊娠中でも口にして大丈夫なものなのか調査しました！
チーズケーキ
コストコのチーズケーキといえば、トリプルチーズケーキ。
妊娠中はチーズケーキは避けた方が良いと聞きませんか？
しかし、トリプルチーズケーキは、食べて大丈夫です＾＾
こちらの商品はちゃんと加熱してあり、リステリア菌の恐れはありません。
ちなみに、このチーズケーキをトースターで焼いてから食べるのも美味しいんだとか！
タルトの部分はサックサクになり、チーズはトロトロになるそうですよ♪
コストコで買ってきたチーズタルトをトースターで炙ったらそれはもう危険な食べ物が出来上がりました(笑) pic.twitter.com/6YecmqH6pt
— ひさん (@ito_325) March 22, 2017
もしそのまま口にするのが心配な妊婦さんは、是非とも試されてみて下さいね＾＾
ティラミス
こちらは控えたほうがいいでしょう。
理由としては、材料に不安なものが含まれます。
| マスカルポーネチーズ | リステリア菌が多く含まれる可能性 |
|---|---|
| 生の卵黄 | サルモネラ菌が入っている可能性 |
| コーヒー | カフェインが入っている |
先ほど紹介したリステリア菌。
それに加えて生の卵黄も「サルモネラ菌」といって食中毒を引き起こす菌があります。
やはり加熱しない食べ物は避けた方がいいですね。
あのほろ苦いコーヒーの味と、甘いクリームの組み合わせは抜群に美味しい！
でも妊娠中は赤ちゃんのことも考えて、控えておきましょうね。
コストコのホットドックは妊娠中に食べてOK？カロリー糖質や他の食品もご紹介！まとめ
カロリーや糖質が気になり、コストコの大きなホットドッグやハイローラーを我慢していた方はいませんか？
食べ方を工夫するだけで、我慢しなくていいことが分かりましたね♪
また、加熱調理や国産の食品を選ぶことで、安心して口にできる食べ物もあります＾＾
もしコストコで「これ食べて大丈夫かな？」と不安になったら、読み返してみて下さいね♪
以上、コストコのハイローラー妊娠中に食べてOK？ホットドッグやチーズケーキは？でした。
